Oslo Triatlon 2012

Jeg ble utfordret til å være med på Oslo triatlon lørdag 11. august 2012.

Da jeg meldte meg på tenkte jeg med en gang:  Nå må jeg begynne med forberedelser og legge planer for treninger fremover. Jeg har aldri vært med på slik arrangement tidligere. Jeg så for meg kun de topptrente er med på slike triatlon arrangementer. 

Etter å ha lest og fått mer kunnskap om triatlon så er det ikke kun for topptrente.

Det er ingen krav at du er “proff” eller at du har vært med i noen form for triatlon tidligere. 

Det viktigste er å ha det gøy sammen med andre, mosjonere og kanskje å slå naboen.

HVA ER TRIATLON?

Ordet triatlon kommer fra gresk og betyr trekamp. 

Triatlon er en allsidighet- og utholdenhetsidrett hvor bestemte distanser i svømming, sykling og løp gjennomføres uten pause mellom øvelsene og med kontinuerlig tidtaking.

Jeg meldte meg på kort/sprint distansen:

750 m svømming 

23 km sykling 

5 km løping 

Jeg tenker det er lurt å trene på distansen jeg skal konkurrere i. Fikk treningstips å legge sykling og løping til samme dag og rett etter hverandre slik jeg tilvenner muskelen å gå fra sykling til løping. Altså 1 time sykling og 30 minutter løping 2-3 ganger i uken pluss 1-2 dager svømming i uken. Man kan også variere med bare sykling ene dagen og løping neste dag. Under løpetreninger er det lurt å kjøre korte og intensive løpe økter.

Å trene sykling og løping går greit men så var det svømmingen da. Nå som vinteren er kommet satser jeg mer på langrenn da musklene som brukes i overkroppen på ski er parallelle til de vi bruker i krål. Fin overgang fra langrenn til svømming da musklene blir bygd opp.

Jeg får melde meg på et voksen crawl kurs og lære å svømme på nytt. 

Selv om jeg kan kråle trenger jeg å finpusse teknikken.

Svømming er 90% teknikk og 10% fysikk. Å trene svømmming uten å få hjelp med teknikken er bortkastet tid.

Heldigvis er flere av mine venner med på Oslo Triatlon slik vi får utveksle treningstips, trene sammen, motivere hverandre og ha støtteapparat rundt oss.